藝筋經之簡單工具 @ 藝。身。生-- 藝術身體塑形

冰島火山溪流似抽象畫

一條長布帶能做什麼樣的聯想呢？如何與藝術發生關係？與身體產生怎樣的創意？而在藝術與經濟低迷的世代中，如何創造最大的能量與價值，這是我們必須考慮的，而DIY要有速效且不花錢才是王道。

藝筋經的整脊運動，需要一個簡單而重要的工具，準備一條兩米或兩米半，寬約10公分的布製帶子。可以自己以布料縫出一條布帶，花色可以自己選擇，可以素色一點或者時尚一點，也可以很有台灣味的，這花不了多少錢而且非常好用喔！或者購買仿間流行橡皮製的骨盆帶亦可使用，只是售價並不算便宜，在經濟低迷的世代中能省則省，還是以自己縫製的較為省錢好用。

準備動作：

調整骨盆部位，需要使用上述布帶為調整工具，大概長2.5公尺寬約10公分的布帶。首先雙腳併攏站好，將這條布帶綁在髖關節處，即是髖關節的股骨頭的位置，纏繞兩圈綁緊後，然後打上一個活結，注意布帶在纏繞時要避開尾骨的部位，千萬不能將尾骨綁住，不能效果會打折扣喔！然後將雙手自然輕鬆擺放身體兩側，如此，即完成藝筋經整脊的準備工作。