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由於脊椎的歪斜扭曲都非是一朝一夕的事情，故在調整後也因舊習慣未改變，常會在調整後又回復到原有不正的狀態中，並不會突然改變錯位的方向，通常會保持原有錯位的方為一段時間，所以因長時間的所造成錯位的脊椎也需要較長時間的調整才有可能真正復位。所以詳細瞭解自己脊椎錯位的方位，是對調整自己脊椎是很重要的依據，可以先找人或自己將自己脊椎錯位的資訊，羅列在一張完整的表格上，對於在近期調整脊椎可節省許多不少時間。以下是我設計的一張脊椎檢測表格，可以一目了然的知道自己的脊椎狀況。
脊椎自我檢測表
姓名： 年紀：
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名稱 |
脊椎節段 |
旋轉錯位 |
側彎錯位 |
上下錯位 |
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左旋 |
右旋 |
左側彎 |
右側彎 |
上移 |
下移 |
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枕骨 |
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頸椎 |
C1 |
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C2 |
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C3 |
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C4 |
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C5 |
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C6 |
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C7 |
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胸椎 |
T1 |
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T2 |
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T3 |
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T4 |
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T5 |
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T6 |
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T7 |
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T8 |
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T9 |
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T10 |
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T11 |
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T12 |
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腰椎 |
L1 |
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L2 |
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L3 |
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L4 |
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L5 |
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骨盆帶 |
髂骨 |
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薦椎S1-5 |
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尾骨 |
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恥骨聯合 |
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